Самое важное начало дня, это те несколько минут, когда вы проснулись. Хотите быть здоровыми, делайте это постоянно. Так же если у вы устали, или у вас стресс, уделите всего пару минут, и сделайте эту мини медитацию. Так вы сбережете здоровье, и обретете долголетие и радость
Когда вы проснулись, рой мыслей начинает в вашей голове свой полет, какие-то переживания, мысли о работе, детях, здоровье, достатке, создают напряжение. Сейчас мы уберем их навсегда.
Вы очнулись от сна, тут же сконцентрируйте внимание на вашей грудной клетке, и почувствуйте радость. Радость, это чувство тепла, если какие-то мысли лезут вам в голову, скажите им строго нет. Продолжайте удерживать свое внимание на вашей груди, ваше тепло просыпается вместе с вами. Оно обволакивает ваше тело, перетекает в голову, и успокаивает ваши мысли.
Вы все успеете, у вас все всегда хорошо. Продолжайте отслеживать как растёт ваше тепло, его становится больше, оно опускается в ноги, затекает в грудную клетку и живот, обволакивает ваши клетки. Скажите я люблю себя, у меня есть на себя время, для моей высшей радости.
Продолжайте спокойно дышать, ваше тело расслабляется, вы обретаете тонус, ваши мысли наливаются силой, ваше тело легкое как перышко. Скажите я люблю себя, я радость, я любовь, я свобода, у меня всегда все хорошо, у меня всегда все получается. Ваши ноги расслаблены и спокойны.
Ваше сердце бьётся в ритм с вашим светом, свет идет из груди, покрывает ваши ноги, очищает голову, лечит ваш живот. Кровь бежит по венам тихо и спокойно, у вас нет страха, вы есть любовь. Вы радость, вы свобода. Скажите, сейчас я соединяюсь со своим высшим Я, полностью. Да будет так. Теперь вставайте, у вас все получится, у вас все хорошо. Очень любим вас люди. Приятного дня.
